Ένα μάθημα συνδυασμός της (ha)Tha yoga που τόσα χρόνια έχει το πιστό κοινό της και μιας αργής ροής vinyasa, τόσο που να ενεργοποιείται το κυκλοφορικό όσο χρειάζεται για να έρχεται η ξεκούραση και άρα η ίαση. Το μάθημα μπορεί να το παρακολουθήσει κάποια/ος αρχάρια/ος ή κάποιες ειδικές περιπτώσεις όπως εγκυμονούσες ή όσες/οι έχουν μυοσκελετικά που δεν τούς εμποδίζουν όμως στην καθημερινή κίνηση. Χρησιμοποιούνται βοηθήματα για να είναι το σώμα ακόμα πιο χαλαρό.

Το μάθημα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση) έως προχωρημένους. Ο ρυθμός είναι ανάλογος με τα άτομα  και εφόσον το τμήμα είναι συνήθως ανομοιογενές δίνονται πάντα παραλλαγές για να ικανοποιηθεί η ανάγκη όλων. Θα πρέπει δηλ. η μαθήτρια/ο μαθητής να έχει επίγνωση των ορίων της/του. Το μάθημα είναι λίγο ως πολύ vinyasa, ανάλογα με τη δυνατότητα και την επιλογή του καθενός. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των…

Ένα γενικού επιπέδου μάθημα κατάλληλο για όλους από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση)  μέχρι και προχωρημένους. H vinyasa (διαδοχή από asana με ρυθμική αναπνοή) είναι ανάλογη με τις δυνατότητες των συμμετεχόντων και προαιρετική εκεί που κάποιοι θα ξεκουραστούν, ενώ η στατική asana δίνεται με όσες παραλλαγές χρειάζεται εφόσον κάτι τέτοιο απαιτείται από τραυματισμό ή ευαισθησία. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των μαθητριών/ών. Όπως συμβαίνει σε όλα τα γενικού επιπέδου τμήματα, η μαθήτρια/ο μαθητής…

Ένα τμήμα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν χάτα γιόγκα αλλά όλο το αναβάλουν. Οι προϋποθέσεις παρακολούθησης αυτού του τμήματος είναι: να είστε αρχάριοι σε οποιαδήποτε σωματική άσκηση εφόσον βρίσκεστε στο ηλικιακό φάσμα 20-30. να είστε 40+ κάνοντας καθιστική ζωή αλλά κινούμενοι χωρίς πολλά προβλήματα. να είστε 50+ ή 60+με καλή φυσική κατάσταση. Δεν απευθύνεται σε άτομα 40+ ή ακόμα περισσότερο 50+ ή seniors εφόσον υπάρχουν ειδικά  μυοσκελετικά, καρδιακά, αναπνευστικά ή θέματα κυκλοφορικού που χρήζουν ειδικής και μεμονωμένης προσοχής και είναι…

Ένα γενικού επιπέδου μάθημα κατάλληλο για όλους από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση)  μέχρι και προχωρημένους. H vinyasa (διαδοχή από asana με ρυθμική αναπνοή) είναι ανάλογη με τις δυνατότητες των συμμετεχόντων και προαιρετική εκεί που κάποιοι θα ξεκουραστούν, ενώ η στατική asana δίνεται με όσες παραλλαγές χρειάζεται εφόσον κάτι τέτοιο απαιτείται από τραυματισμό ή ευαισθησία. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των μαθητριών/ών. Όπως συμβαίνει σε όλα τα γενικού επιπέδου τμήματα, η μαθήτρια/ο μαθητής…

Το μάθημα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση) έως προχωρημένους. Ο ρυθμός είναι ανάλογος με τα άτομα  και εφόσον το τμήμα είναι συνήθως ανομοιογενές δίνονται πάντα παραλλαγές για να ικανοποιηθεί η ανάγκη όλων. Θα πρέπει δηλ. η μαθήτρια/ο μαθητής να έχει επίγνωση των ορίων της/του. Το μάθημα είναι λίγο ως πολύ vinyasa, ανάλογα με τη δυνατότητα και την επιλογή του καθενός. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των…

Ένα μάθημα vinyasa επιπέδου ΙΙ για να ξυπνάνε εύκολα και γρήγορα όσοι είναι ήδη έμπειροι κάποια χρόνια στην hatha yoga, ή με χρόνια ενασχόληση σε κάποιο άλλο είδος σωματικής άσκησης, εφόσον το επίπεδο του μαθήματος είναι intermediate. Αυτό σημαίνει πρωτίστως ότι οι ασκούμενοι αντιλαμβάνονται το σώμα τους και τις δυνατότητές του λόγω εμπειρίας κάποιων ετών.  Έχουν επίσης αρκετή δύναμη και ευλυγισία και εκτελούν με άνεση τις βασικές asanas της hatha yoga, έχουν εξασκηθεί στη vinyasa και μπορούν να εκτελέσουν ασκήσεις…

Ένα μάθημα συνδυασμός της (ha)Tha yoga που τόσα χρόνια έχει το πιστό κοινό της και μιας αργής ροής vinyasa, τόσο που να ενεργοποιείται το κυκλοφορικό όσο χρειάζεται για να έρχεται η ξεκούραση και άρα η ίαση. Το μάθημα μπορεί να το παρακολουθήσει κάποια/ος αρχάρια/ος ή κάποιες ειδικές περιπτώσεις όπως εγκυμονούσες ή όσες/οι έχουν μυοσκελετικά που δεν τούς εμποδίζουν όμως στην καθημερινή κίνηση. Χρησιμοποιούνται βοηθήματα για να είναι το σώμα ακόμα πιο χαλαρό.

Το μάθημα που απευθύνεται σε όλα τα επίπεδα, από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση) έως προχωρημένους. Ο ρυθμός είναι ανάλογος με τα άτομα  και εφόσον το τμήμα είναι συνήθως ανομοιογενές δίνονται πάντα παραλλαγές για να ικανοποιηθεί η ανάγκη όλων. Θα πρέπει δηλ. η μαθήτρια/ο μαθητής να έχει επίγνωση των ορίων της/του. Το μάθημα είναι λίγο ως πολύ vinyasa, ανάλογα με τη δυνατότητα και την επιλογή του καθενός. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των…

Ένα γενικού επιπέδου μάθημα κατάλληλο για όλους από αρχάριους (εφόσον έχουν καλή σωματική κατάσταση από άλλη φυσική άσκηση)  μέχρι και προχωρημένους. H vinyasa (διαδοχή από asana με ρυθμική αναπνοή) είναι ανάλογη με τις δυνατότητες των συμμετεχόντων και προαιρετική εκεί που κάποιοι θα ξεκουραστούν, ενώ η στατική asana δίνεται με όσες παραλλαγές χρειάζεται εφόσον κάτι τέτοιο απαιτείται από τραυματισμό ή ευαισθησία. H pranayama ακολουθεί και αυτή το επίπεδο των μαθητριών/ών. Όπως συμβαίνει σε όλα τα γενικού επιπέδου τμήματα, η μαθήτρια/ο μαθητής…

Ένα τμήμα για όσους θέλουν να ξεκινήσουν χάτα γιόγκα αλλά όλο το αναβάλουν. Οι προϋποθέσεις παρακολούθησης αυτού του τμήματος είναι: να είστε αρχάριοι σε οποιαδήποτε σωματική άσκηση εφόσον βρίσκεστε στο ηλικιακό φάσμα 20-30. να είστε 40+ κάνοντας καθιστική ζωή αλλά κινούμενοι χωρίς πολλά προβλήματα. να είστε 50+ ή 60+με καλή φυσική κατάσταση. Δεν απευθύνεται σε άτομα 40+ ή ακόμα περισσότερο 50+ ή seniors εφόσον υπάρχουν ειδικά  μυοσκελετικά, καρδιακά, αναπνευστικά ή θέματα κυκλοφορικού που χρήζουν ειδικής και μεμονωμένης προσοχής και είναι…