Τρέχον Πρόγραμμα

Πρόγραμμα yoga διά ζώσης* ή διαδικτυακά

29/5 – 2/6/23

Γενικές οδηγίες πριν την έλευσή σας

• Με την άρση των μέτρων για την προστασία κατά του COVID-19 επιτρέπεται η είσοδος στο στούντιο χωρίς πιστοποιητικά εμβολιασμού και rapid tests! Όποιος επιθυμεί, χρησιμοποιεί μάσκα αλλά δεν είναι απαραίτητο, ειδικά κατά τη διάρκεια της άσκησης. Πλένετε ή απολυμαίνετε τα χέρια κατά την είσοδο στο στούντιο. Καλό είναι πλέον όλοι να έχουμε το δικό μας στρωματάκι και τα δικά μας βοηθήματα (τουβλάκια, ιμάντες). 
• Αν κάποια/ος από τον περίγυρό σας με βγήκε θετική/ός στο τεστ του κορωνοϊού, μην έρχεστε και αν επιθυμείτε να συνεχίσετε επιλέξτε τα διαδικτυακά μαθήματα για όσο χρειάζεται η οποιαδήποτε παραλλαγή του ιού να δείξει την νόσηση ή όχι. 
• Για όλα τα μαθήματα χρειάζεται να έχουν περάσει τουλάχιστον 3 ώρες από το τελευταίο σας κανονικό γεύμα για να έχετε χρόνο να χωνέψετε. Παραδοσιακά η yoga ασκείται με άδειο στομάχι και έντερο, πράγμα όχι πολύ δύσκολο να γίνει τρόπος ζωής, αν μάθουμε να προσέχουμε λίγο παραπάνω τον εαυτό μας, τις ώρες που τρώμε, τί τρώμε, πώς τρώμε κτλ.
• Τουλάχιστον πριν από το μάθημα, αν όχι πάντα, αποφεύγετε την κατανάλωση αλκοόλ ή μεγάλης ποσότητας καφεϊνης (είτε από καφέ είτε από άλλα διεγερτικά ροφήματα), γιατί ο οργανισμός θα είναι τοξινωμένος και η άσκηση της yoga θα ακυρώνεται και στη μία και στην άλλη περίπτωση. Γενικά, όταν βάλετε τη yoga στη ζωή σας είναι η καλύτερη ευκαιρία να παρατηρήστε τον εαυτό σας και τον προγραμματισμό του. Γι’ αυτό, αν μπορείτε αρχίστε να αφήνετε ένα-ένα τα δεκανίκια που έχετε συνηθίσει να χρησιμοποιείτε. Η άσκηση στη yoga είναι πρωτίστως άσκηση αυτοπαρατήρησης και αυτό δεν μπορεί να συμβεί, αν είμαστε τοξινωμένοι από κάποια ουσία, όσο “αθώα” και αν τιτλοφορείται αυτή.
• Προσπαθήστε να είστε πάντα καθαροί, [σανσκρ. saucha, η πρώτη συνήθεια-αρετή στη λίστα των niyamas, προκειμένου να αναπτυχθεί η αυτοπειθαρχία και σταδιακά η εσωτερικότητα], οπότε ας ξεκινήσουμε και μεις από τα βασικά. Επίσης μη φοράτε αρώματα, γιατί αποπροσανατολίζουν την προσοχή.
  
• Τα μαθήματα ξεκινούν ακριβώς στην αναγραφόμενη ώρα, οπότε ελάτε στο μάθημα 5-10′ νωρίτερα ή μπείτε στην διαδικτυακή αίθουσα 5′ νωρίτερα. Αυτό σημαίνει ότι την ώρα έναρξης θα πρέπει να είστε ήδη καθισμένοι στο στρωματάκι σας γιατί το μάθημα ξεκινά.  Οι αργοπορημένοι στο στούντιο χρειάζεται να μπουν με ησυχία και να κάτσουν έξω από την αίθουσα μέχρι να τελειώσουμε με την τελετή έναρξης του “Aum”. 
• Αν χρειαστεί να απουσιάστε από ένα μάθημα που έχετε επιλέξει να έρχεστε, είναι απαραίτητο να ειδοποιείτε 8 ώρες (όταν το μάθημα γίνεται από το μεσημέρι και μετά) – 12 ώρες πριν (όταν το μάθημα γίνεται πρωί) για να υπάρχει το χρονικό περιθώριο απελευθέρωσης της θέσης σας, ή αλλαγής ή ακύρωσης του μαθήματος. Αν οι τάξεις δείχνουν πληρότητα, θα μπαίνετε σε λίστα αναμονής, ενώ αν ενημερώσετε για την απουσία σας τελευταία στιγμή, έχετε δικαίωμα αναπλήρωσης του μαθήματος διαδικτυακά ή με τελευταίας στιγμής εγγραφή (1 ώρα πριν το μάθημα) αν το τμήμα που θα κάνετε την αναπλήρωση συνήθως γεμίζει. Η κράτηση είναι απαραίτητη σε κάθε μάθημα! Tο σύστημα κράτησης θέσης, είναι διαθέσιμο πλέον στο http://www.aumhomeyoga.com/agenda-eggrafes/ (στο menu, κάτω από το Πρόγραμμα). Αν δεν έχετε πρόσβαση στο διαδίκτυο, ή δεν μπορείτε να το κάνετε, ενημερώστε με!

Καλή εβδομάδα!

Το πρόγραμμα διαμορφώνεται με 2 πρωινά μαθήματα και 2 απογευματινά τα οποία κατόπιν συνεννόησης με τις μαθήτριες, μπορεί να μεταφέρονται για λόγους βολής. Έτσι, αυτή τη βδομάδα ανάλογα με τις παρουσίες, τα απογευματινά μαθήματα μπορεί να είναι Τρίτη και Πέμπτη ή Τετάρτη και Πέμπτη, ανάλογα με την προσέλευση. Επικοινωνήστε με το στούντιο, αν έρχεστε για πρώτη φορά, μήπως έχει γίνει κάποια αλλαγή.

Το μάθημα Yoga Synergy επικεντρώνεται στο στοιχείο του Αιθέρα. Το σύστημα της Yoga Synergy είναι ένα σύστημα yoga που έχει διαμορφωθεί αποκλειστικά για τις ανάγκες του δυτικού ανθρώπου, εμπεριέχοντας όμως όλες τις στάσεις της yoga σύμφωνα με τον Krishnamacharya, τον Δάσκαλο των Δασκάλων του προηγούμενου αιώνα!

Αν ενδιαφέρεσαι να ξεκινήσεις, αλλά και αν είσαι ήδη μαθήτρια μην αμελείς να εγγράφεσαι το αργότερο 2 ώρες πριν την έναρξη του μαθήματος, ενώ είναι καλό να ενημερώνεις για τυχόν απουσία όσο γίνεται πιο έγκαιρα.

Αν είναι μία η εγγεγραμμένη μαθήτρια σε κάποιο μάθημα, το μάθημα δεν χάνεται, αλλά κατόπιν συμφωνίας γίνεται διαδικτυακά.

Τα αμιγώς διαδικτυακά μαθήματα έχουν το χαρακτηριστικό (o), τα διά ζώσης με το (s), ενώ ό,τι είναι (s) μπορεί να είναι και διαδικτυακό μάθημα (s/0), αν και εφόσον έχεις ενημερώσει ότι θα το παρακολουθήσεις διαδικτυακά. Στην τελευταία περίπτωση, διαδικτυακής παρακολούθησης, συγκαταλέγεται και ένα δωρεάν δοκιμαστικό μάθημα! Αν προτιμάς τη διαδικτυακή παρακολούθηση επιλέγεις κάποια συνδρομή της αρεσκείας σου, πληρώνεις με Paypal ή επικοινωνείς με το στούντιο για να σου δοθούν εναλλακτικοί τρόποι πληρωμής.

Για ειδικά μαθήματα, όπως Pre-natal yoga, επικοινώνησε με το στούντιο.

 Καλό είναι τέλος να μην παραβλέπονται τα παρακάτω:

• Όποια δεν είναι μαθήτρια του στούντιο ή ξεκινάει τώρα τη γιόγκα, καλό είναι να διαβάσει τους Όρους Παρακολούθησης Ανοιχτών Διαδικτυακών Μαθημάτων. Ακολουθείς τις οδηγίες ή παραινέσεις της δασκάλας, όταν σε προτρέπει να σταματάς ένα βήμα πριν ή (εφόσον γίνεται) να έρχεσαι σε ένα τμήμα πιο ήπιο από αυτό που παρακολουθείς. 
• Πριν το μάθημα ενημερώνεις για οτιδήποτε σχετικά με την τρέχουσα υγεία σου, για χρόνια ή οξεία ευαισθησία, ώστε να αποφευχθεί η περαιτέρω ευαισθησία, αδιαθεσία ή κάκωση από απροσεξία και έλλειψη πληροφόρησης.

Hari Aum!

**χρησιμοποιείται θηλυκό γένος γιατί η μεγάλη πλειοψηφία είναι γυναίκες. Οι άντρες, ας μην θιχτείτε με τη γενίκευση του θηλυκού γένους, όταν οι γυναίκες έχουμε αποδεχτεί αιώνες τώρα, ότι το αρσενικό γένος αναφέρεται και στις γυναίκες.